Séances Individuelles en sophrologie

Les séances individuelles se déroulent à mon cabinet au Chesnay ou à domicile. Une séance individuelle dure entre 45 min et 1h. Lors de la première séance vous exprimez vos besoins et nous définissons ensemble votre OBJECTIF à atteindre. J’adapte ensuite mes séances à chacun en fonction de ses besoins.

ENFANTS

Donnez à votre enfant l’opportunité de mieux se connaître !

Je suis spécialisée dans l’accompagnement des enfants.
La sophrologie ludique favorise leur développement moteur, affectif et social, grâce à la prise de conscience de leur schéma corporel, de leur respiration et de leurs émotions et à l’activation de pensées positives.
Les exercices proposés et l’entraînement régulier à la maison permettent d’inscrire une confiance en soi solide sur le long terme.

Les accompagnements que je propose :

  • La gestion des émotions et du stress
  • La gestion de l’hyperactivité motrice et/ou cérébrale chez les enfants précoces et/ou TDA(H).
  • Le développement de l’autonomie affective
  • L’amélioration du sommeil
  • L’adaptation aux changements
  • Le renforcement de la confiance en soi
  • L’amélioration de la concentration
  • La préparation aux évaluations
  • La gestion des phobies et des pulsions
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FEMMES ENCEINTES

Abordez cette transition de vie en toute sérénité !

Je suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes en désir de grossesse, des femmes enceintes et des jeunes mamans.

Quelle que soit votre situation, la sophrologie offre les outils pour vivre au mieux ces périodes de grands chamboulements émotionnels.

Les accompagnements que je propose :

  • La préparation mentale à l’accouchement
  • La gestion des maux liés à la grossesse
  • L’acceptation des changements corporels et émotionnels
  • L’amélioration du sommeil
  • La gestion des angoissées liées à l’accouchement/la parentalité
  • Le renforcement du lien avec bébé
  • L’acceptation des aléas de la grossesse (mise au repos imposée, accouchement par césarienne..)
  • L’optimisation d’un parcours PMA
  • La gestion de la posture mère/femme
  • La gestion du baby blues et/ou d’une dépression post-partum
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ADOLESCENTS

Offrez à votre ado les clés pour améliorer son bien-être !

La Sophrologie permet d’aborder au mieux les bouleversements corporels, psychologiques et émotionnels de l’adolescence.

Avec les adolescents, je mets beaucoup l’accent sur la gestion des émotions et le renforcement de la confiance en soi, si nécessaire à un passage réussi dans le monde adulte.

Les accompagnements que je propose:

  • La gestion des émotions et du stress
  • La gestion de l’hyperactivité motrice et/ou cérébrale chez les adolescents précoces et/ou TDA(H)..
  • L’amélioration du sommeil
  • L’adaptation aux changements
  • Le renforcement de la confiance en soi
  • L’amélioration de la concentration
  • La préparation mentale (évaluation, compétition sportive, permis de conduire, examen médical..)
  • La gestion des phobies, pulsions et addictions

ADULTES

Devenez libre d’être vous-même !

A l’aide d’exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive, vous deviendrez rapidement autonome dans l’amélioration de votre bien-être.

Les accompagnements que je propose :

  • L’amélioration du quotidien (gestion des émotions/stress/surmenage)
  • L’adaptation aux changements (personnels/professionnels)
  • Le renforcement de la confiance en soi
  • Le développement de l’estime de soi
  • La préparation mentale (entretien professionnel, examen médical, compétition sportive..)
  • Le renforcement du métabolisme (douleurs, traitements médicaux lourds..)
  • La gestion des phobies, pulsions et addictions